Zapraszam wraz z Hotelem Podium oraz zespołem Diagnostix na zgrupowanie kolarskie dla wszystkich posiadających rower szosowy
Termin: 07.06- 08.06
Adres: Wisła os. Bajcery 13
Nocleg: Hotel Podium Wisła *** http://www.hotelpodium.pl/
Pokoje: 2-3 osobowe
Spotykamy się w sobotę 7.06 po Bike Maratonie. Od godziny 13:00 można się rozpakować w pokoju Hotelowym.
Od godziny 18:30 przewidzane jest spotkanie z dietetykiem oraz fizjologiem którzy przybyliżą Wam wiedzę na temat diety oraz treningu.
O 19:30 nastąpi przerwa, podczas której będziemy ładować baterię po maratonie i przed niedzielnym treningiem.
Po kolacji nastąpi dalsza część prelekcji treningowej oraz omówienie niedzielnego treningu.
Trasa niedzielnego treningu zostanie dostosowana odpowiednio do uczestników o najniższym poziomie wytrenowania. W przypadku dużej ilości osób będzie kilka grup o różnym poziomie umiejętności.
Niedzielny trening będzie miał formę rozjazdu z naciskiem na podniesienie umiejętności technicznych podjazdów jak i zjazdów.
Po treningu powrót do hotelu na obiad i pożegnianie uczestników.
Poniżej plan spotkania:
1.Ogólny zarys badań ergo-spirometrycznych
2.Omówienie strefy tlenowej wysiłku
3.Charakterystyka progu RCP
4.Parametry badane podczas ergo-spirometrii
5.Okres przygotowawczy do sezonu
6.Dieta w codziennym życiu
7.Dieta w sporcie wytrzymałościowym
8.Technika jazdy na rowerze MTB
9.Ekonomia jazdy podczas wyścigu
10.Omówienie sobotniego maratonu
11.Dyskusja
Poniżej film promocyjny hotelu Podium:
http://www.youtube.com/
Cena całego wyjazdu to 180zł, w skład którego wchodzą:
- nocleg
- trzy posiłki
- 20% rabatu na zabiegi w Hotelu m.in. masaż
- spotkanie szkoleniowe dotyczące treningu jak i wyżywienia
- możliwość podstawowego serwisu roweru- w cenie
- zdjęcia z wyjazdu
Wydarzenie na facebook
https://www.facebook.com/events/1445751129004978/?ref_dashboard_filter=upcoming
Zapisy oraz ewentualne pytania poprzez maila wyscigkatowice@gmail.com lub telefonicznie 606960135
Pozdrawiam
Michał Kucewicz
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz